对于即将中考的初三学生而言，有一项必不可少的备战内容就是体育。武汉经济技术开发区四中在积极引导学生居家学习的过程中，不忘带着孩子们强化体育训练。
为了增强学生居家期间的身体素质，开发区四中的体育教师根据学生居家现状、场地限制、年龄特点等问题，制定了体育锻炼方案。针对初三学生，教师设置了与中考项目相关的训练内容，并建立打卡群，学生每天上传自己的训练视频和图片，大家互相鼓劲，互相监督。
该校体育教师郭赋介绍，中考项目中的立定跳远、坐位体前屈等内容居家也要完成，关键要有毅力和耐心保持练习。中长跑是居家难以完成，也是体育中考中最费力的项目，学生可以通过高抬腿、勾腿跳、开合跳、波比跳、跳绳等有氧运动进行辅助练习。每天运动时间不少于一个小时。他说：“训练强度需循序渐进，持之以恒，切勿突击练习，避免受伤。”
郭赋建议，这段时间家长也要注意学生的饮食结构，“以高糖、高蛋白、低脂肪为原则，每天饮水要保证1500ml－2000ml的摄入量，多吃果蔬。”
为了帮助学生应对中考，学校音乐、美术教师也积极开展音乐鉴赏、美术分享等活动，调节学生心理状态。
对于你们怎么看！
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